長(zhǎng)期睡眠時(shí)長(zhǎng)不足的第一個(gè)危害是容易造成我們記憶力衰退,健忘等。且有專(zhuān)家表示失眠時(shí),我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)得不到正常的休息與恢復(fù),久而久之我們的免疫力就會(huì)下降,癌細(xì)胞會(huì)逃過(guò)免疫系統(tǒng)的層層圍堵。女性如果每天睡眠小于五小時(shí),患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加36%,男性每天睡眠小于6.5小時(shí),患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加36%。

另外睡眠不足會(huì)產(chǎn)生一種名為ghrelin的激素,這種激素會(huì)讓我們想吃甜食和碳水化合物。大家都知道,如果過(guò)多攝入碳水化合物和甜食不僅會(huì)讓我們的皮膚變差,還會(huì)使我們發(fā)胖。

而且我們常說(shuō)睡眠不足會(huì)讓我們變丑,也就是所謂的熬夜臉。這并不是危言聳聽(tīng),因?yàn)楫?dāng)我們睡眠不足時(shí),我們的皮質(zhì)醇水平會(huì)上升使得皮膚脫水,并分解保持它的膠原蛋白。

那么就會(huì)有人說(shuō)了,我工作學(xué)習(xí)壓力大,白天要和老板周旋,在題海中掙扎,晚上睡覺(jué)時(shí)精神就總是緊繃,不容易睡著,所以即便早早躺下了,但輾轉(zhuǎn)反側(cè)后睡眠時(shí)間也就只剩三五小時(shí)。

失眠的人群多,那么市場(chǎng)上自然會(huì)有各色各樣的助眠產(chǎn)品,例如時(shí)下較為流行的褪黑素。褪黑素是我們大腦松果體分泌有利于我們睡眠的一種激素,幫助我們身體更快地進(jìn)入夜晚模式,縮短我們的入眠時(shí)間,而市面上的褪黑素就是通過(guò)口服的方式來(lái)補(bǔ)充褪黑素。偶發(fā)性的失眠使用褪黑素不會(huì)有太大的影響,但如果長(zhǎng)期失眠并通過(guò)服用褪黑素來(lái)助眠,在心理上會(huì)容易造成依賴(lài),許多人就表示總感覺(jué)不吃褪黑素就睡不著。而過(guò)量的褪黑素還會(huì)抑制腺體的正常分泌,導(dǎo)致分泌功能紊亂。

另外,在一些社交分享平臺(tái)上,我們還可以看到不少人說(shuō)自己服用了褪黑素以后醒來(lái)總是昏昏沉沉的,還老是做噩夢(mèng)。可見(jiàn)雖然口服褪黑素可以幫助我們?nèi)朊?但是長(zhǎng)期服用還是需要謹(jǐn)慎。

當(dāng)然,除了服用褪黑素,人們通常會(huì)尋求心理醫(yī)生的幫助。但目前心理醫(yī)生咨詢(xún)的費(fèi)用偏高,且需要耗費(fèi)大量的時(shí)間成本,對(duì)于處于快節(jié)奏生活的人們來(lái)說(shuō),這并不是一件經(jīng)濟(jì)的事兒。

其實(shí)解決失眠沒(méi)有我們想象中的困難,換句話說(shuō),我們可以不局限于傳統(tǒng)的助眠手段。左點(diǎn)研發(fā)的睡眠儀就是一個(gè)很好的“助眠神器”。

左點(diǎn)睡眠儀改善睡眠質(zhì)量的方式主要是通過(guò)微電流。這里所說(shuō)的電流和我們認(rèn)知中的電流有所不同,左點(diǎn)睡眠儀釋放的微電流并無(wú)痛感,使用起來(lái)不會(huì)有不適感。那么一定會(huì)有人疑惑,通過(guò)電流助眠,這是不是太不安全?實(shí)際上,通過(guò)物理電療助眠在過(guò)去四十多年,已經(jīng)被證實(shí)其改善睡眠的有效性,且副作用小于百分之一。在《中國(guó)失眠障礙診斷和治療指南》以及《中國(guó)失眠障礙綜合防治指南》,就有推薦通過(guò)物理電療的方式改善睡眠。換言之,通過(guò)物理電療改善睡眠這種方式是早已被國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家認(rèn)可過(guò)的。

世界睡眠日設(shè)立是在提醒人們睡眠對(duì)于人體的重要性,偏偏改善睡眠也是人們最頭疼的問(wèn)題,而最簡(jiǎn)單最安全最有效的方法其實(shí)就是拿起小小的左點(diǎn)睡眠儀,讓科技助力我們的健康。

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買(mǎi)賣(mài)依據(jù)。

關(guān)鍵詞：